2019/02/15

暴走する思考

頭に浮かぶ悪いことを、暴走させっぱなしにしていませんか？


私は、悪いことを考え始めると、その悪い予感が暴走して、何度も何度も繰り返しその悲しみを味わい、ものごとが、悪い方へ流れて行くのを、そのままにして受け入れていました。
今でも、気をつけないと、そういう傾向にあります。




けれど、しない方法を見つけます。


悪いことを考え始めたら、目の前で、手をパンッと叩いてみます。
前向きに考えよう、なんて、できないから、困っているのです。
いくら言われても、無理です。意志の力では、無理です。
なので、たまには、水道の蛇口をひねって水を流すイメージをしてみる。
シャッターを下ろすイメージをして、考えをせき止める。
ドアを閉めるイメージ。
体を裏返してみて、ウエットスーツみたいに内側をゴシゴシとタワシで洗うイメージ。私はこれ好きです。



なんでもよいので、切り替えるきっかけのイメージをします。
最初は難しいのですが、悪いことはなかったことにします。




でも、「なかったことにしよう」なんて意志の力で思っても無理です。
なので、具体的な何かきっかけを…。



逃げましょう。




悪いモノからは、逃げましょう。





そして、ひとりで生きて行くという覚悟を決める事です。
そうすると、不思議に助けの手が伸びてきます。
頼られるかもしれないと思うと、ひとは逃げて行くものです。




とにかく、今すぐに、暴走する悪い悲しい思考を止める事です。
具体的なイメージを探しながら。



１０年後には、思考法が変わります。あと、１０年我慢しましょう。１０年なんて、今までの苦労を考えたら、すぐです。

でも、完璧は目指さないことが大事です。
自分は、そんな完璧ではない、と、できなくても自分を責めないことです。

自分を可愛がってあげます。